降血压的食物:马兰头拌海带

罗布麻茶 2018-04-15 108人围观 ,发现0个评论 分类:降血压食物

马兰头拌海带

【配方】马兰头200克,海带100克,麻油30毫升,红糖(或白糖)15克,蒜泥、精盐、食醋、味精各适量。


【做法】马兰头(全草)拣杂洗净,放入沸水中焯至色泽泛青、柔软时捞出沥干。海带先用温水浸泡2小时,待变软后,洗净泥沙,用沸水焯10分钟,然后切成小块状或丝状。将马兰头与海带一起置于盆内,放入精盐和食醋搅匀,5分钟后淋上麻油,撒上味精、蒜泥和红糖,反复拌匀即可。


【功效】清肝泄热,调心和血。适用于肝肾阴虚、肝阳上亢所致的高血压患者。


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